Mindenki előtt példaként állhatnak a zuglói nyugdíjasok. Az összes idősklubban tartanak tornát – az Eleven Élet Idősek Klubjában a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda gyógytornásza mozgatja meg a tagokat.
Farkas Jánosné, Kaposvári Irma és Kerschbaum Ferencné elmúltak nyolcvanévesek, rendszeres résztvevői az egyórás tornának. Azt mondják, nagyon szeretik, megmozgatja, megdolgoztatja őket. A program eredményességét mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy egy-egy alkalom után izomlázuk is van. Az egyre népszerűbb ülőtornán kezdetben heten voltak, mára pedig nem ritka, hogy huszonhét szék is foglalt. Ám nemcsak az izmokat, az elmét is edzésben tartják: van olyan feladat, amikor kislabdát dobnak egymásnak, közben pedig ki kell mondaniuk egy zöldség vagy egy gyümölcs nevét.
Farkas Jánosné Éva a kedvenc gyakorlatát is elárulta. Azt szereti a legjobban, amikor a széken ülve annyira le kell hajolniuk, amíg meg nem fogják a bokájukat. Mint mondta, nagyon jól esik neki és érzi, hogy húzódnak az izmai. Ő nyolcvanhat, Irma néni 81, Kerschbaum Ferencné pedig 87 éves – a hosszú élet titkának a genetikát, a mozgást és az agytornát tartják.
A Zuglói Egészségfejlesztési Iroda gyógytornásza, Müller Luca úgy fogalmazott, a testünk alapvetően mozgásra lett kitalálva, ezért sokkal aktívabb életmódot kellen élnünk. Az időstornán kifejezetten figyelnek arra, hogy megőrizzék, fejlesszék az izomerőt, a mozgástartományt, megelőzzék az eséseket, segítsék a csontépítés folyamatát. Utóbbit topogással, pici ugrásokkal, guggolásokkal támogatják.
Az klubban egyébként is nagy hangsúlyt fektetnek a mozgásra. Már a rendszeres gyógytorna előtt is rendszeresen tartottak ilyen jellegű foglalkozásokat. Izsák Tünde, a klub vezetője beavatva a mindennapjaikba elmondta, gyakran sétálnak, a külsős programokra úgy mennek, hogy a tömegközlekedésről több állomással a cél előtt leszállnak, így együtt gyalogolhatnak.
Kapcsolódó témák:
https://zugloonline.hu/bugacra-latogattak-a-nyugdijas-klubok-tagjai/
