Az izomerő, az egyensúlyfejlesztés, az általános fizikai aktivitás jelentősen csökkenti az időskori elesés kockázatát – ez volt az egyik legfontosabb üzenete a Zuglói Egészségügyi Szolgálat (ZESZ), a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda és a Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága által szervezett programnak.
Az előadásra megtelt a Hermina úti szakrendelő tanácsterme, ahol a ZESZ két gyógytornásza, Antal Ildikó és Klotz Zsófia interaktív foglalkozással várták az érdeklődőket. Egyebek mellett elhangzott, hogy az esések többsége a környezeti tényezők miatt történik. Ilyen egy, a lakásban lévő rongyszőnyeg, kábelek, vagy az éppen útban fekvő házikedvenc. Fontos tanács, hogy csúszós, latyakos időben ne induljunk el, csak akkor, ha feltétlenül muszáj.
„Az eséseknek könnyen csonttörés lehet a vége, aminek hosszútávú szövődményei lehetnek. A combnyaktörés következtében pedig az idős emberek nem tudnak kikelni az ágyból, aminek tüdőgyulladás lehet az eredménye, ami el is viheti az érintetteket” – mondta lapunknak Antal Ildikó, aki konkrét tanácsokkal is ellátta olvasóinkat.
„Széken ülve nyújtsuk ki lábunkat, feszítsük meg a levegőben és az combizomerő fejlesztésében a székről felállás, leülés is sokat segít.”
A szakember szerint általánosságban sokat segít az egészséges táplálkozás, az egészséges életmód, a kálcium és a magnéziuzm pótlása. Antal Ildikó tudatos jelenlétre is figyelmeztette a jelenlévőket. Úgy véli, általánosságban az emberek, de sok idős is hajlamos rohanni, pedig egy pici lassítással, tudatosan az adott pillanatra, feladatra figyelve sokat segít az esés megelőzésében.
